co dalej

28 marca 2013 Dzień 18 (Tydzień 3) DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - podwojne dno 30kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10)(10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i [...]

Martucca, no tak, jak najbardziej wszystko sie zgadza. :-) Zamierzam sumiennie isc dalej, pytalam czy taki konkurs wchodzi w gre i moze byc dla mnie, skoro zostal podwieszony na forum, bo nie widzialam konkretnych wymagac co do uczestniczek ale wnioskuje z Twojej wypowiedzi ze to nie dla mbie tym razem.. No trudno.. //Obli, jak oceniasz przysiad z [...]

[...] najlepsze węgle na świecie ( co chyba jest w tej chwili prawdą), i rodzynki zamiast bananów ( polecane przez np. Cordaina, Friela,) to też się nie przejmuj.:-);-), tylko dalej losuj. :-);-) Jeśli lubisz czytać, odpowiedzi na pytania dotyczące cukrów, białek, tłuszczy znajdziesz w "Chemii żywności" Zdzisława Sikorskiego, i " Żywieniu [...]

[...] już moja, i treningi da się upchnąć - jako 'trening z rana jak śmietana'%-) Końcówka tygodnia może być mniej łaskawa jeśli chodzi o czas na treningi, jutro rano się trafi, a dalej może być ciężko. W przyszłym tygodniu znów trafia mi się wyjazd... od środy do niedzieli będę wyłączona treningowo na 100%, miskowo.. hmm znów niezależnie ode mnie, ale [...]

Ola popracuj nad ułozniem nóg w hip thrustach, trochę szerzej może, troche dalej od ciała troche bliżej, sprawdz gdzie czujesz najbardziej to co masz czuć przy wejściu na podwyzszenei za szybko stawiasz noge na ziemi, pamiętaj ze ta częśc ruchu tez jest istotna postaraj sie dłużej wykonywac przysiad zanim sie podeprzesz noga na ziemi

Szybka rozpiska z pola bitwy 15 lutego 2014 Legs: waga ciężaru podana w lb: 1 lb=~0,45kg 1. Przysiad tylni. 3x8-10 10x70lb/10x70lb/10x75lb 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x120lb/8x125lb/8x130lb 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 6x70lb/7x70lb/6x70lb 4. Uginanie nog na maszynie. 3x 6-8 8x65lb/7x65lb/5,5x65lb 5. Glute [...]

[...] czasu przeglądam dzienniki. Założyłam nawet swój. Niestety jestem dość szczupła ... dużo by pisać. Co chciałam ... acha, podejrzę sobie Twój dziennik, bo jesteś super przykładem, mówiącym, że nawet szczupła Dziewczyna może wypracować sobie piękną sylwetkę. Ja walczę dalej i może za jakiś czas nabiorę znów odwagi, żeby się pokazać na forum :)

[...] w dwie strony. Rousey zdawałoby się nikt długo nie pokona ale faktycznie Zingano może być jej najgroźniejsza rywalką do tej pory. Jak Zingano się nie uda no to nie wiem kto dalej, Holly Holm? O ile wygra z Pennington. Tylko, że Holm wydaje się być zawodniczką jednowymiarową i nie wiem jak sobie poradzi w parterze z Rousey. Jeśli chodzi o walkę [...]

Filmik dobry nie ma co Ten buziak na końcu rozumiem dla mnie Jedziesz dalej

Z zarzucaniem dużych hantli jest rzeczywiście prze***ane. Dziś miałem ciężką przeprawę z 32kg. Naprawdę nie wiem, co będzie dalej. Bez dwóch pomocników ciężko to dobrze podnieść i złapać. Gonię Cię siłowo hrhr, ale jeszcze 'trochę' mi brakuję. Naprawdę fajny test. Pisz więcej, chyba, że czas nie pozwala. Bardzo lubię Cię czytać. Pozdr.

jedziesz Kamil, rosnij dalej co do tego zarzucania to ja tez na poczatku nie mialem sposobu ale teraz juz wynalazlem dobry i spoko sie zarzuca, dzisiaj zarzucalem po 37kg najwiecej na moja klatke ktorej nie ma

Kiedyś taki mały i chudy... OStatnie zdjęcie miażdży ciągle gnasz do przodu, super oby jak najdłużej tak. Działaj dalej, ciężary też ładne z tego co piszesz

[...] na forum. W skrócie: 5,6 kolesi zaczęło sie pluć do moich kolegów, potem chcieli ich byc, uderzyli, a że tamtych było 5 moi koledzy zaczęli uciekać do autobusu. 2 ich dalej ściagała. Kolega zgubił w czasie pogoni plecak, podniosłam go. W międzyczasie zaczepiałam ludzi i prosiłam, zeby zareagowali. Nikt nie pomógl i w sumie nie dziwię się [...]

[...] temat moim zdaniem mocno podpadający pod psychologię tłumu i zachowań, który opornie, ale i z uporem zgłębiam. Poniekąd jest to moim zdaniem odpowiedź na Twoje pytanie, mikowhy_81. No i wiecie, mi naprawdę chodziło, o to, czy reagować stricte na tego typu bezpardonowe zaczepki:D Kurna, ide spać, bo na uczelnie to jak tak dalej pójdzie nie dotrę:/

[...] lipa rozmiar L(dobra). Później zamówiłem XL to się okazała taka, że miałem rękawki za łokciami i to mocno %-) dobrze ,że poszła na autografy. Teraz zamówiłem L materiał dalej lipny a rozmiar za mały %-) Jakość ciuchów tragiczna, co chwile inna rozmiarówka by było trzeba się mierzyć a wybór też słabiutki. Bluzy teraz ceny ostro skoczyły... [...]

[...] pisze o bezpiczeństwie bo Royce nie przyjął w swojej karierze wielu uderzeń i jeszcze pare mocnych strzałów od Hughesa nie zrobiłoby różnicy a Royce napewno chciał walczyć dalej.Więc to mnie zdziwiło ,w Pride japońcom nie takie walki puszczali kiedy ostro dostawali w******l ,taka walka ,jedno z najbardziej oczekiwanych UFC w historii a zostala [...]

bardzo ladnie waga wskoczyla w 2 mies za co sog ,sylwetka mi sie bardzo podoba oby tak dalej !!!:P

[...] kolejny raz, że HST działa i bardzo dobrze na ten trening reaguję. A co do roztrenowania dwutygodniowego, to oczywiście waga w tym czasie spada, jednak nigdy do poziomu początkowego i zawsze te 2-3 kg masy zostają. Potem jak zacznę kolejny cykl te utracone kilogramy wracają w ciągu 2 tygodni i mogę trenować dalej robiąc progres. Pozdrawiam.

[...] kase i wala uni albo alPhe albo scantela sa chlopaki co maja grosze na cykl i biora na co ich stac bo innnego wyjscia nie maja i czy tam znajda paprocha to go wyciagna i dalej beda wbijac bo co zrobic jak kasy brak tak juz jest ze mamy dobry towar i slaby towar i kazdy sam musi wiedziec co dla niego dobre Zmieniony przez - Recticel3 w dniu [...]

[...] kcal bys nie miala parcia na cheat meale, zreszta teraz raczej na pewno jesz znacznie wiecej niz to 1700kcal. Liczenie intuicyjne jak widzisz sie nie sprawdzilo i sie dalej tez nie sprawdzi. Wylicz swoje zero i zacznij z tego poziomu. Zastanow sie tez jaka aktywnosc z tych co robisz naprawde lubisz, lubisz te interwaly? bieznie? tabaty? [...]